EN SOPHROLOGIE
La première raison pour rencontrer un sophrologue, c’est de décider à prendre soin de soi, en régulant toutes les tensions et douleurs qui se manifestent par notre corps, nos émotions et notre mental. La sophrologie vous forme aux techniques psycho-corporelles pour que vous puissiez de manière autonome et en toute situation agir sur :
Le stress et l’anxiété : Appréhender dans le calme les situations difficiles et des épreuves de la vie en pleine possession de vos moyens.
La gestion des émotions : Maîtriser l’hyper sensibilité, les excès de peur, de colère et les débordements de tristesse.
La gestion des douleurs psychosomatiques : Savoir faire disparaître certaines tensions et crispations corporelles.
Le traitement des phobies : Dépasser les blocages liés à des situations (peur de l’autre, de prendre l’avion…) et à des objets (araignée, « gendarme », etc.)
EN PSYCHANALYSE
Vous souhaitez consulter parce que ça ne va pas en ce moment, à la suite d’un événement douloureux ou sans raison précise. Vous êtes dans un mal-être permanent ou passager. Vous ne parvenez pas à réaliser des projets qui vous tiennent à cœur. Vous butez sur des résistances, sur des obstacles. Certaines activités n’ont plus de sens et vous les délaissez. La vie n’a plus le même goût. Vous ne comprenez pas ce qu’il vous arrive. « Il y a quelque chose qui cloche ».
Vous avez consulté votre médecin ou des spécialistes pour vos problèmes, et leurs répercussions physiques (angoisse, perte d’énergie, insomnie, douleurs physiques, et d’autres encore.) Ils vous ont parlé de stress, donné un traitement et parfois, vous ont dit que vous n’aviez rien, pourtant la souffrance persiste.
Alors pourquoi consulter? Parce que l’on reconnaît et accepte que l’on ne va pas bien et que ce mal-être ne peut plus être géré sans une aide extérieure. Pour dire ce qui n’a jamais été dit (ou pu être dit) auparavant. Pour se libérer des conflits, retrouver sa pleine liberté d’agir et de penser, et vivre son désir.
Comment choisir son psychanalyste?
La rencontre avec un psychanalyste est avant tout une rencontre entre deux êtres humains. Et à ce titre les premières séances seront déterminantes pour décider de s’engager, ou pas, dans un travail commun.
Idées reçues et réalité :
OUI
- Chaque cure, quelles que soient ses modalités, tient compte de la singularité et de l’histoire de chaque patient. C’est une aventure, limitée dans le temps, dans laquelle s’engagent deux êtres humains, au plus profond de l’intime, dans le respect de ce qui est le plus précieux pour le patient.
- On termine une cure analytique. Le bénéfice est définitif et l’appréhension de sa vie personnelle, sentimentale, professionnelle, sociale se fait d’une manière plus harmonieuse et débarrassée de ce qui l’encombre.
NON
- Un psychanalyste, contrairement à la caricature qui en est souvent faite, n’est pas un personnage muet dans son fauteuil, laissant au seul patient le soin de parler. Ses interventions, que l’on appelle des interprétations, se font au moment qu’il juge opportun. Elles permettent de confirmer ou d’éclairer les propos du patient.
- Une psychanalyse ne dure pas nécessairement des années. Une amélioration sensible, la disparition de symptômes invalidants peuvent se produire dans des temps relativement courts.